El psilio es una planta de la familia del plantago. Se cultiva sobre todo en el norte de la India.
El gel que se forma al combinarse con el agua humedece las heces, haciéndolas más blandas y móviles. Además, las fibras solubles aumentan el volumen de los excrementos, lo que también mejora el tránsito intestinal.
El psilio también estimula el peristaltismo intestinal, es decir, las contracciones ondulatorias de los músculos que empujan la masa resultante hacia la salida.
Si la pared intestinal está irritada -por ejemplo, en caso de inflamación- el psilio ayuda a reducirla, lo que no sólo alivia el estreñimiento, sino también el dolor.
El consumo regular de psilio mejora el tono de la pared intestinal, lo que puede reducir la probabilidad de diverticulosis. Se trata de una afección en la que se forman bultos en la pared intestinal debido a su debilidad.
