Pump it up: un entrenamiento de cinco minutos para revitalizarse por la mañana

Apertura del pecho tumbado de lado.
Balanceo en la postura del niño.
Girar e inclinarse hacia un lado.
Rotación de los hombros.
Estiramiento sobre la rodilla.
«Gato Toro».
Postura del perro y salida.
Haga cada ejercicio cuatro veces, o si es unilateral, cuatro repeticiones a cada lado. No intente aumentar drásticamente la amplitud de movimiento: realícelos con suavidad y sin dolor.