Pump it up: un entrenamiento de cinco minutos para revitalizarse por la mañana

Túmbate sobre el lado derecho, coloca las manos detrás de la cabeza y junta los codos delante de la cara. Dobla las piernas por las rodillas.

Gira el codo izquierdo hacia un lado, abriendo el pecho, pero manteniendo la posición de las caderas. Si consigues apoyar ambos hombros en el suelo, bien; si no, no pasa nada. Trabaja dentro de un rango cómodo.

Vuelva a la posición inicial y repita. Haz el ejercicio cuatro veces, luego gira hacia el otro lado y repite.